1er ENTRAINEMENT BIEN SYMPA

Nous étions 8 ce matin pour une bonne sortie foncière avec braquet souple à dominante vélocité ... travail de front à 2 avec rotation toutes les 10 minutes et exercices de force, combiné power, injections dans les bosses mais sans forcer. Passage à ST Valery et traversée du Vimeu vert avant une petite séparation dans le final pour un groupe à 85km et un autre à plus de 100km.

Sortie bien sympa et profitable. Rebelote dimanche prochain à 9h00 à Bike & Run.

Au Garmin pour Sam : 115km - 4h00 - moyenne 119 bpm  et 28 km/h - max 165 bpm.

Alors Gauthier, Séb, Cédric et Nico comment était votre sortie sur Albert ? Ricco, Laurie, Dany et Lolo roulent au XC VTT de Longueville sur Scie dans le 76. On attends la 1ère gagne de l'année !

Comments

[sam]

Lolo est Arnaud ont roulé sur Poix en foncier.
Laurie remporte la 1ère gagne 2011, Ricco 4ème et Dany signe une belle 2ème place à Longueville.